Owsianka czekośliwka z malinami

Owsianki najlepiej podawać na „surowo”, gdyż poddawana gotowaniu traci swoje cenne wartości odżywcze (klik).

Kakao ma bardzo dobry wpływ na układ sercowo-naczyniowy.Kakao jest najbogatszym źródłem wielu składników odżywczych. Zawiera ono największą koncentrację antyoksydantów, więcej niż jakiekolwiek inne jedzenie. olejnym składnikiem, którego najbogatszym źródłem są nasiona kakaowca to magnez. Jest on bardzo skuteczną bronią przed stresem (klik).

Składniki:

  • pół szklanki płatków owsianych
  • szklanka mleka 0,5%
  • kilka suszonych śliwek
  • kilka orzechów laskowych
  • 1 łyżka kakao (odtłuszczonego)
  • łyżka otrębów granulowanych o smaku czarnej porzeczki
  • kilka świeżych malin
  • 1 łyżeczka mielonego lnu

Przygotowanie:

Płatki owsiane zalewamy mlekiem z kakao, dodajemy pokrojone śliwki, orzechy laskowe oraz  len. Pozostawiamy na noc.

Rano mieszamy i dolewamy mleka, jogurtu jeśli jest taka potrzeba. Posypujemy otrębami i malinami.

Smacznego:)

,,,,,,

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>